北川です。
新年明けましておめでとうございます。
昨年はお世話になりました。
どうぞ、本年もよろしくお願いします。
幸せな一年を過ごせますように。
新年の始まり、ということで、
「今年こそやるぞ」という気持ちに
なっている人も多いと思います。
真面目なあなたは、
2011年を振り返り、心機一転
2012年の目標を立ててたり
しているかもしれません。
「チャレンジしたい」という人のために、
ちょっと違うアプローチの新年の迎え方を
今日は話そうと思います。
この記事の目次
染みついた負け癖を克服し、進化をする方法
以前に話した通り、人は潜在レベルで変化を嫌います。
変わろうと頭で考えていても、
潜在レベルでは「元に戻ろう」と働きだします。
この元に戻りたい、変わりたくないという
無意識のプロセスと戦わなければなりません。
残念なことに、多くの人は自分との戦いに
負けてしまい結局何も変わらず同じ生活を
続けてしまっているのです。
では、変化を嫌う無意識とどう戦うのか？
と言えば、
「どんな小さなことでもアクションを
積み上げていくこと」
それしかありません。
１つ１つを積み上げていくことで、
行動するのが当たり前になります。
行動することを習慣にするのです。
そうなれば、次は
「行動を止めるのが辛くなる」のです。
人間には現状を維持したいメカニズムがあると
話しましたが、
毎日アクションを積み上げることで、
「行動している」という状態が当たり前になり
次は「行動しない自分になること」が
できなくなってしまう瞬間が訪れます。
そうなれば、もはや「やること」が当たり前となり、
周りが不思議に思うほどアグレッシブに
次々と新たなチャレンジできる自分に変わります。
そうなるために今、あなたにやって欲しいのは
「１週間以内に必ず達成できる目標をたてること」です。
克服する具体的なステップ
ルールは２つです。
ルール１ 絶対に達成できる小さく簡単なゴールにする
ルール２ 普段やっていない、新しいことにする
1年の目標をいきなり立てるのではなく、
まず小さな７日で完結できる確実な目標を作る
ただし、
「北川さん、絶対出来る簡単なゴールですね。
では、毎日寝ることにします」
といったことはＮＧです。
あくまで新しいことであり、いつもやっていること
では意味がありません。
毎日一睡もしてないのならこれでもいいですが・・・
新しい事じゃないと意味が無いので、
今までやっていなかった新しいことを目標にしてください。
それと、やる気がありすぎて
「毎日３時間～～について勉強する」
といった出来るかどうか分からないことを
目標にするのもＮＧです。
絶対に、間違い無く、どんなトラブルがあっても
達成できることにしてください。
この７日の小さな目標を作るのは、
目標を設定した⇒達成できた
このプログラミングを脳にすることが目的です。
成功できない人には
「どうせやっても無理」
「いつも通り自分にはできない」
という負けグセが付いてしまっている
と思います。
私自身、かつては新しい手法が出たら購入して
ろくに努力もしないですぐ途中であきらめて
を繰り返していました。
当時は、
「これだけやってもできない自分は、もう無理なんだ」
「貧乏で、不安で、退屈な日々を
永遠に繰り返していくしかないのかな・・・」
とダサすぎる泣き言を吐きながら、諦めていました。
毎回達成できないことばかりで、
負けるのが当たり前、
挫折するのが習慣になってしまっていたのです。
そんな私が変わることが出来た小さなきっかけが、
「確実にできる目標を当たり前に達成すること」
だったのです。
小さな成功のおかげで「俺でも出来るんだ」
という自信を持ているようになり、
徐々にもっと大きなことも出来る
ようになっていったのです。
今回のエクササイズを律儀にこなし、
小さな目標を確実に達成することで
「やればできる」という成功グセ
をつけることが出来るのです。
負け癖を消し去り、成功癖を獲得できるのです。
そのために、まずは７日間で確実にできる目標
を立て、そして確実に達成して下さい。
これが２０１２年を人生最高の１年にする
エボリューションプロジェクトのステップ１です。
続きは、以下の記事にて
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北川賢一
[…] 今日は、連載となります。 前回の内容はこちら「ステップ１ 負け癖からの脱却」 […]