先日、こんな相談を受けました。
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私は現在54歳で会社員をしていますが、２年後に給料が下がること
が（２〜３割）会社規定で決まっており、今年から「会社に依存し
ない収益源」を作るべく副業に取り組んでいます。
〜〜〜このあとに続く相談者さんの個人的な問題は省略〜〜〜
そこで相談なのですが
「気持ちが落ち込んだ時にそれを回復させる方法」
をアドバイスいただけないでしょうか？
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わかりました。
私が昔からやっている脱出方法を話します。
かなりシンプルな方法ですが、
これにより数々の困難を乗り越え
前に進むことができました。
ただ、あまりに単純なので
「なーんだ、それだけか」
と軽く見られないか、それだけが心配です。
シンプルでも効果は絶大なので、
ネガティブな感情に支配されて
しまっている人には、ぜひやってほしいです。
その具体的な方法とは、
「元気が出る自己啓発系の音声CDを聞くこと」
です。
気持ちが落ち込む、不安で仕方ない
そんなときには、勇気がもらえる
メッセージを聞きます。
不安になる、気持ちが落ち込むという
場合、大抵のケースでは、
自らがネガティブな想像を
してしまっているせいです。
「もし、〜〜になったらどうしよう。」
「これから先、大丈夫なのか？」
明るい未来が見えないせいで、
得体の知れない漠然とした恐怖に包まれ、
嫌な気持ちになっているケースが
ほとんどだと思います。
こんな時は、一人で考えるほどに
悪い方へ悪い方へと考えてしまいがちです。
だから、自分以外の「他のメッセージ」
を強制的に入れるようにします。
私の場合、これによって
見失ってた新たな視点が持てたり、
ポジティブなマインドに切り替わったりして
嫌な気持ちが消えていきます。
そして、今をがんばる勇気を
貰っています。
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北川賢一
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