＿●食生活とエネルギー源

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「健康」についてお伺いしたいです。
北川さんは朝食はどうされていますか？
ジェームススキナーさんのCDを聞いてから、
朝は果物だけにしています。
確かに朝から元気が湧いてきます。
毎日、エネルギッシュに活躍されている北川さんは、どのような事
を意識されているのか教えていただけますでしょうか。
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という質問がきました。
私も、朝は果物だけにしています。
消化に負荷がかかると、エネルギーが奪われ、
頭がぼーっとしたり、集中できないからです。
せっかくなので、朝だけでなく食事全般で話すと、
お肉やお魚は食べてます。
ジェームスが言うような、
完全な菜食主義ではありません。
理由は、お肉やお魚を食べないとパワーが出ないし
筋肉がつかないからです。
昔、野菜だけの生活をしてた時があったのですが、
全然体に力が入らなかったのでやめました。
トレーニングしててもすぐ疲れてしまって、
パワーが出ないので、今は肉や魚は食べてます。
もう１つの理由は、人生楽しくないからです。
おいしいものを食べるというのは、
人生の楽しみの１つですし、それなりに節制をして、
暴飲暴食をしないようにはしてますが、
好きなものを食べてます。
食事については、もっと専門的な知識とか、
細かいデータは沢山あると思いますし、
完璧にやろうとすると制約だらけになりますが、
現状、私が守っているのは
１、水を毎日２リットル飲む
２、朝はフルーツ
３、食べ過ぎない
４、炭水化物を控えめに
５、添加物、加工品をできるだけ避ける
これくらいです。
あとは、加圧トレーニングを毎週やってます。
最後に、「別に病気にならなきゃいいでしょ」
くらいにしか健康について考えてない人も
多いと思うので、健康の重要性も話します。
健康でないとやる気が出ません。
健康を無視していると、
エネルギーが無くて、いつもぼーっと半病人みたいな状態で
情緒不安定で集中できず、何のアクションをが起こせないのです。
健康＝行動力＝夢を叶える力
です。
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北川賢一

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