北川です。
今日も頂いた相談に答えます。
どうして私は自分に甘いのでしょうか？
長い質問だったので、要約すると
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気持ちは「しっかりやれよ」と自分を急き立てるのですが、
体が行動を起こしてくれず、今日まできてしまいました。
悪いのは自分だと重々わかっています。
自分の怠慢を他人に相談もできず悶々としている毎日です。
どうして私は自分に甘いのでしょうか？
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といった内容です。
怠慢な自分を変える方法は、いくつもありますが、
簡単な事を今日は３つ教えます。
１つ目は、ベイビーステップを踏むこと
「１分だけやろう」と思って、
ちょっとでいいから小さくスタートすることです。
いきなり大変なことをやろう、あと２時間やろう
と思っても、中々気が乗りません。
なので、本当に気軽にできるくらいのレベルまで小さくして
ちょっとだけやってみるのです。
で、１分でもやると、あと１０分、あと３０分、あと１時間
と延長したくなってくるものです。
２つ目は、栄養を取って、運動をすること
「体が動かない」というのは、日常から運動してないからです。
トレーニングをすると、成長ホルモンが出ます。
これが行動力の源になります。
日頃から運動してない人は、体が重くて、いつもぼーっとしてて
自分の意思で動かせなくなってしまいます。
結果、ダラダラして、サボるというわけです。
３つ目は、「しつけ」をしてもらうこと
子供のようですが、大人もしつけが必要です。
会社でサボれないのは見張っている上司がいるからです。
軍隊が厳しい規律に耐えるのは、鬼軍曹がいるからです。
自分だけの力で律するのではなく、周りの人に強制されて
始めること。
そして、それが続くと徐々に自分だけでも出来るよう
になるんですね。
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北川賢一
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