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断食が終了しました。
今回の成果を発表します。
結果として、体重が４キロ減り、
体脂肪率が１％落ちました。
内臓脂肪指数も５が、４に落ちました。
わずか１週間でこれだけ痩せられたので
非常に満足しています。
また、体年齢が行く前は実年齢プラス４歳だったのが、
終了時には自分の年齢と同じになりました。
つまり、内臓が回復して、
４歳ほど体が若返ったということです。
自律神経も測ってもらったのですが、
すべての数値が以前よりも良くなっています。
内臓の疲労が取れて、体が元気になりました。
効果を大きく得られので、
断食やって良かったなと、思います。
それと、精神的にもプラスの効果がありました。
一度限界まで追い込んだので、
自分の中の価値基準が一気に
引き上がったのです。
どういう事かと言うと、
全く食べない生活をしていたので、
腹８分目でおさえるのがいとも
簡単にできるようになりました。
他にも、野菜中心にする、炭水化物を減らす
甘いものを食べないなどの
食事制限があまり辛くなくなったのです。
限界よりも手前にある
行動がずっと楽に感じてしまうのです。
たとえば、旅行でも、
しょっちゅう海外に行っていると
国内なんてとても近く感じてしまいますし、
アメリカやヨーロッパに行ったりしたら、
アジアなんてちょっとしたお出かけ気分
くらいにしかならなくなります。
ビジネスでも同じですね。
一度月収１００万、１０００万と稼げてしまうと、
２０万、３０万なんて簡単に感じてくるはずです。
こんな風に、
過去の自分の限界を超えてチャレンジした
経験があると、それが自分の中で
「ここまでできるんだ！」という自信になり、
今まで難しいと感じたことも、
別に普通になってしまいます。
限界以下のレベルのことは簡単に
感じてくるのです。
価値基準が自然と上がるのです。
今回、断食をした結果、肉体的にも、
精神的にもプラスの効果があり
貴重な経験となりました。
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北川賢一
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